Individele ACT therapie

Individuele therapie bij Dejos Coaching & Advies biedt een persoonlijke en diepgaande aanpak voor wie vastloopt in het dagelijks leven. Joost de Kruijter, ervaren ACT-Therapeut, helpt je op weg naar meer balans en veerkracht. Of je nu kampt met stress, angst, depressieve gevoelens, of moeite hebt met zelfacceptatie, Joost biedt een veilige ruimte waarin je je verhaal kunt delen en samen werkt aan praktische oplossingen. De therapie is altijd afgestemd op jouw specifieke behoeften en doelen, waardoor je op je eigen tempo vooruitgang boekt.

Lees meer over ACT

Wat is Acceptance & Commitment Therapy??

ACT, ofwel Acceptance & Commitment Therapy, is een wetenschappelijk onderbouwde therapievorm die gericht is op het accepteren van je emoties en gedachten, in plaats van ertegen te vechten. Je leert vaardigheden om met moeilijke gevoelens om te gaan, zonder dat ze je leven blijven beheersen. Het uiteindelijke doel is om je te richten op wat echt belangrijk is voor jou en daar actie in te ondernemen, ondanks de obstakels die je tegenkomt. Door deze aanpak ervaar je meer vrijheid, verminder je stress en bouw je een betekenisvol leven op dat in lijn is met jouw waarden.

Wat is Relational Frame Theory?

Relational Frame Theory (RTF) vormt de wetenschappelijke basis van ACT en gaat uit van het idee dat onze gedachten en emoties beïnvloed worden door de manier waarop we ze met elkaar in verband brengen. Negatieve associaties of hardnekkige gedachtepatronen kunnen zorgen voor emotionele blokkades. In de therapie leer je deze patronen te doorbreken en op een andere manier met je gedachten om te gaan. Hierdoor krijg je meer grip op je emoties en vergroot je je mentale veerkracht, waardoor je minder snel vastloopt in negatieve denkcirkels.
Klik hier

De zuilen van Acceptance & Commitment Therapie

Acceptance and Commitment Therapy (ACT) is gebaseerd op zes kernprocessen, ook wel "zuilen" genoemd, die psychologische flexibiliteit vergroten. Dit vermogen houdt in dat je openstaat voor wat er in het moment gebeurt zonder vast te lopen in gedachten of emoties, terwijl je toch blijft handelen naar wat voor jou belangrijk is.
Acceptatie betekent bereidheid om ongemakkelijke emoties en gedachten toe te laten zonder ze te onderdrukken. ACT leert je om ruimte te creëren voor deze ervaringen, wat vaak resulteert in minder worsteling met negatieve gevoelens en meer innerlijke rust.
Cognitieve defusie helpt je om afstand te nemen van je gedachten in plaats van ze automatisch als waar aan te nemen. Door je gedachten te zien als mentale gebeurtenissen, kun je voorkomen dat ze je gedrag onnodig beïnvloeden.
Een belangrijke zuil binnen ACT is mindfulness, oftewel contact maken met het hier en nu op een niet-oordelende manier. Dit bevordert een bewustere en minder automatische reactie op wat er op dit moment gebeurt.
Deze zuil benadrukt het concept van de “observatorzelf” – het deel dat zonder oordeel ervaringen kan waarnemen. Door je meer te identificeren met dit observator-zelf, vergroot je je flexibiliteit in moeilijke situaties.
Waarden vormen het kompas voor een betekenisvol leven en geven richting aan je keuzes en acties. In ACT wordt veel aandacht besteed aan het verhelderen van waarden, omdat ze als houvast dienen, zelfs tijdens uitdagende periodes.
Toegewijd handelen houdt in dat je acties onderneemt die in lijn liggen met je waarden, ook als dit ongemak met zich meebrengt. ACT richt zich op het ontwikkelen van veerkracht om doelgericht te blijven handelen ondanks mogelijke obstakels.
Alle zes zuilen dragen bij aan psychologische flexibiliteit, waarmee je flexibel omgaat met gedachten, emoties en situaties terwijl je toch gericht handelt. Dit vermogen helpt om bewuster en waardegericht te leven, zelfs in moeilijke tijden.

Prijzen

Voor individuele therapie op basis van Acceptance & Commitment Therapy.Je kiest zelf of je een pakketje afneemt of per consult betaald.

Per consult

€ 79

  • 45 tot 60 minuten Duur consult
  • Toegang tot app met extra oefeningen en verdieping Extra

Per pakket

€ 3996 consulten

  • 45 tot 60 minuten Duur consult
  • Toegang tot app met extra oefeningen en verdieping Extra

IBCT relatietherapie

Relatietherapie bij Dejos Coaching & Advies biedt een veilige en effectieve manier om als koppel weer dichter tot elkaar te komen en uitdagingen in jullie relatie te overwinnen. Joost de Kruijter, ervaren IBCT-therapeut, helpt partners die vastlopen in conflicten, communicatieproblemen, of het gevoel hebben elkaar kwijt te raken. Door middel van gerichte sessies werken jullie samen aan het herstellen van vertrouwen, begrip en verbondenheid. Relatietherapie biedt handvatten om niet alleen de huidige problemen aan te pakken, maar ook toekomstige uitdagingen succesvol te doorstaan.

Wat is Integrative Behavioral Couple Therapy (IBCT)?

IBCT staat voor Integrative Behavioral Couple Therapy, een moderne en wetenschappelijk onderbouwde vorm van relatietherapie. In plaats van alleen te focussen op het oplossen van conflicten, helpt IBCT koppels om elkaar beter te begrijpen en te accepteren zoals ze zijn. Het leert jullie om constructiever met verschillen en emoties om te gaan, wat vaak leidt tot minder spanning en meer verbondenheid. De resultaten van IBCT laten zien dat koppels niet alleen beter communiceren, maar ook meer intimiteit en veerkracht ervaren, zelfs als er diepe conflicten spelen.

Lees meer over IBCT

De zuilen van Integrative Behavioral Couple Therapy

IBCT is een moderne relatietherapie die koppels helpt hun relatie te verbeteren door acceptatie en verandering, zodat ze beter met conflicten en onvermijdelijke verschillen kunnen omgaan.
Leren om elkaar te accepteren zoals je bent, met al je unieke eigenschappen en verschillen
Omgaan met de onvermijdelijke verschillen binnen de relatie op een constructieve manier.
Bewust aandacht geven aan en versterken van positief gedrag binnen de relatie.
Ontwikkelen van open en effectieve communicatie om elkaar beter te begrijpen.
Samen werken aan praktische en duurzame oplossingen voor uitdagingen binnen de relatie.

Prijzen

Voor relatietherapie op basis van Integrative Behavioral Couple Therapy. Je kiest zelf of je een pakketje afneemt of per consult betaald.

IBCT relatietherapie
Per consult

€ 149per sessie van 60 tot 90 minuten

IBCT relatietherapie
Startpakket

€ 649Intake (maximaal 3 gesprekken + 4 sessies

IBCT relatietherapie
Vervolg pakket

€ 7496 sessies

06 23 21 17 22

joost@dejos.nl

Contact

Neem contact op

Joost als therapeut brengt rust, inzicht en een praktische aanpak samen in zijn sessies. Met jarenlange ervaring en een oprechte betrokkenheid helpt hij je om lastige situaties vanuit een nieuw perspectief te bekijken. Joost staat bekend om zijn persoonlijke benadering en het vermogen om mensen zich direct op hun gemak te laten voelen. Hij luistert zonder oordeel en werkt samen met jou aan haalbare doelen, waarbij hij je ondersteunt om stap voor stap vooruitgang te boeken.

Bij Dejos Coaching staat persoonlijke groei voorop. Of je nu worstelt met onzekerheid, angsten, of vastgeroeste patronen, Joost helpt je om weer grip te krijgen op je leven. Door middel van ACT en IBCT leer je op een effectieve manier om te gaan met uitdagingen, zodat je niet langer wordt beperkt door je gedachten of gevoelens. Wil je een stap zetten richting een betekenisvol en bevredigend leven? Neem dan vandaag nog contact op met Dejos Coaching en ontdek wat Joost voor jou kan betekenen.

Copyright 2024, Dejos coaching & advies